Hogyan lehet megbirkózni a szívfájdalom 10 Ways

előző ◈ a következő

Az a személy, tapasztalatok érzelmi fájdalom, különböző okokból. Egyesek elvesztik szeretteiket, míg mások szakítani valakivel, akit szeretsz. Ez nem mindig elnyomják a bánat és a nulláról indul. Gyógyító érzelmi sebek időt vesz igénybe, erőfeszítést és folyamatos munka magát. Szigorúságú feltétel gyakran azt eredményezi, elnyúló depresszió, ezért fontos, hogy megtaláljuk az egyensúlyt az időben, hogy ne súlyosbítja a helyzetet.

Hogyan lehet megbirkózni a szívfájdalom 10 Ways

Hagyd magad,

Ne hagyja figyelmen kívül azt a tényt, hogy a bánat szorítsa mélyebb. Szívem fáj, de a lélek sír, ez rendben van. Kapcsolja be a forró zuhany és sírjatok, zúzott matracok, sírni, csak nem tartja minden benne. Próbáld megtalálni az egyensúlyt, amely akkor érzik magukat, amennyire csak lehetséges.

Nem érdemes egy ál mosoly, úgy tesz, mintha minden rendben van. Is, akkor nem kell állandóan gondolni, hogy mi történt, ami egy idegösszeroppanást. Megtalálja a harmóniát segítségével otthoni meditáció vagy a jóga. Ezek a területek jönnek létre a lélek gyógyulásának és adatvédelmi saját „én”.

Abban az esetben, ha a fenti módszerek nem alkalmasak, hozzon létre egy „szentély” a lakásában. Szervezzen egy hangulatos sarok, hang függöny pasztell színek, vesz egy puha párnát. Nyilvánvaló, hogy az első alkalommal nem szeretne sokáig menni, de ne húzza meg ezt. A következő alkalommal lesz dobni a könnyek, menjen vissza a hangulatos sarok, sört egy csésze zöld tea mézzel és csukja be a szemét.

Irányítsd a cselekvés és az elme

Vannak olyan esetek, amikor egy személy éli szívfájdalmat és ott is marad sokáig. Próbáld megtalálni a kiutat, hogy ne fulladjon kétségbeesés. Ez az egyik dolog, ha úgy dönt, hogy várjon egy hetet, hogy foglalkozik a kínokat, a másik -, amikor beleesett egy elhúzódó depresszió.

Talán az átmenetet a szomorúság frusztráció végzett a segítségével a fizikai aktivitás, illetve az állandó foglalkoztatás a munkát. Ha a motiváció van, használd azt, hogy menjen a többi szakaszában elfogadásáig az eseményről.

Osszuk érzések szeretteivel

Legyen ez egy szokás tartani az ilyen találkozók minden este egy csésze tea vagy egy finom fagylalt. Akkor ne igyon alkoholt, még kis mennyiségben is. Az alkohol hatása az árvíz vissza erős érzelmek, amelyeket nem lehet pontosan megbirkózni.

Ha ez nem alkalmas arra, hogy kommunikálni az emberekkel, hogy egy naplót. Tartsa őszinte párbeszéd, transzfer papír a fájdalom és a kín halmozódott fel. Amikor eljön az ideje, és akkor lesz képes elengedni, hogy mi történt, szükséges, hogy éget az írásbeli lapot, és lépni egy új szakasza.

Nem szeretnénk, hogy a naplót? Ez rendben van, hogy egy kisállat. Ne vegyél egy kutyát, ha nem áll készen egy ilyen komoly lépés. Válassza papagáj (előnyösen hangszóró), macska vagy hal. Egy új lakója is erőt ad majd, mert megköveteli a figyelmet, szeretet és a kommunikáció. Fókuszban a kedvence, vigyázni rá, a beruházás minden a szeretet és az erőt.

Távolítsuk el a valódi emlékek

Ha nem az összes elemet, hogy eszébe jut az esetről, végre válogatás. Vegye ki a dolog a kezében, és figyelmét az első egyesületek. Fali kollázs sírásra? Vegye ki és dobja ki. Az illata parfüm meghajtók te őrült? Távolítsuk el a szeme elől. Bedsheets nem okoz negatív érzelmek? Hagyjuk. Ismételd meg minden érintettet, hogy megtévessze.

Vegyünk egy kis szünetet, hogy mi történik

Vegyük a könyv, amely már régóta álmodott olvasás. Kezdeni nézni az új sorozat, vagy talál egy hobbi. Iratkozzon fel a tánc, megy egy próbaórát nyújtáshoz, Pilates vagy jóga. Telefonáljon, kérd meg őket, hogy a bowling, vízi park, vagy egy piknik. Próbálj a lehető legkisebb időt tölteni a magányban, kommunikálni érdekes embereket.

Ha a szakma az állítólagos elválaszthatatlan munkafolyamat hagyni az ügyet a fejében. Növelje készségek vagy kap a kezébe egy új, különleges. Látogasson el a távoli rokonok, tette bevetés a természet minden hétvégén.

Nos, ha van lehetőség, hogy külföldre menjen. Nem feltétlenül drága túrák 2 hétig elég lesz egy három napos kirándulás a tengeri vagy azokban az országokban, ahol nagy számban látnivalók.

Hagyja magát álom egy kicsit

Amikor valaki elkezd fantáziálni, és képviseli a jó pontokat, akkor az automatikusan meggyógyul. Az álmok, nincs semmi baj, láthatóvá mindent a legapróbb részletekig. Képzeljük el úszni a tengerben, vagy a meghajtó most vettem egy autót.

Faragni 15-20 perc egy nap a szárnyaló fantázia szüleménye. A rövid távú megállapítás elmossa a határokat a valóság, a meglévő problémák egyre kevésbé fontos a virtuális világban.

Kapcsolja be a kedvenc zene, hogy egy kényelmes helyzetben, és csukja be a szemét. A szakértők már többször bebizonyította, hogy a zeneterápia jótékony hatással van az idegrendszerre, és javítja a hangulatot. Titokban endorfinok küzd a stressz és a sima nehéz valóság észlelésében. Miután 5 ülés változó hozzáállás, hogy mi történik, vannak olyan erők az új eredményeket.

Kerülje szomorú emlékek

Már megszabadult a dolgokat, amelyek képesek felidézni, mi történt. Ezen a ponton meg kell, hogy elnyomja a negatív emlékeket, amelyek elvezetnek az eredeti állapot. Provokál egy új stressz gyakori dalt játszott aznap, vagy séta a megszokott helyeken.

Nem tilos gondolni, hogy mi történt, de a gondolat kell foglalkozni, hogy pozitív módon. Ha észreveszi, hogy hamarosan lesz rohanás szomorúság, váltani valami semleges vagy derűs. Tegyen egy sétát a helyre, ahol korábban nem volt, menjen a folyó vagy tó.

Ez időt vesz igénybe, megtanulsz együtt élni vele, könnyen lehet váltani az egykor fájdalmas téma egy teljesen ellentétes dolgokat. Most úgy gondolja, hogy nem lesz jobb, de nem az. Hamarosan események maradnak a múltban, és meg fogja találni az erőt, hogy lépni.

Tekintse át az életed

Nem lehet elviselni a szívfájdalom, megváltoztatása nélkül is. Változik a helyzet a lakásban, hogy a kozmetikai javítások, átrendezése bútorok. Ha nem akarjuk, hogy ebben a házban költözött új házba, vagy egy másik városban.

Ügyeljen arra, hogy a megjelenése

Hi Annak érdekében, frizura, arc, alak. Menni vásárolni és vásárolni szép dolog, hogy üljön tökéletesen. Keresse meg a szélsőséges hobbi, fürödni, vagy kap a kezét a technika a síelés és a snowboard.

Nem szükséges, hogy borotválja fejek, verte a tetoválás vagy festett élénk színeket. Hagyjuk ezeket a változtatásokat később. Találkozz új emberekkel, több időt töltenek velük. Egy ilyen lépés nem engedi félóránként, hogy megvitassák a sajnálatos események történtek.

Hogy dolgozzon ki az anyagot, és dúsított szellemileg

Ismerje meg az alapvető szakirodalom szociológia, történelem, pszichológia vagy üzleti. Keressen egy jövedelmező állást, meg egy célt, és előre felé eléréséhez. Nem pihenni, hogy megkötik a barátokkal tét.

Ne tartsa az érzelem a fejét, hogy ilyen esetekben a valószínű a depresszió kockázatát. Hívja baráti látogatásra, megrovás, időt az érzelmi beszélgetések. Kísérje figyelemmel a gondolatok és cselekedetek, emlékek nem szabhat erővel. Lépj vissza, kap egy érdekes eset, megy meglátogatni rokonok vagy barátok.