Hogyan lehet megállítani eszik gyorsétel

Ne vásároljon a „tiltott” ételek. Próbáld, hogy megszabaduljon magát a felesleges kísértéseknek. Ne tartsa gyorsétel körül a házát, így ő nem csábítanak. Ellenállni a kísértésnek, hogy vásárolni junk food, akkor is, ha egy szupermarketben, és ossza „tiltott” értékesített termékek jelentős kedvezményt. Ha nem vásárolnak a szupermarketekben és más üzletekben, akkor pénzt takarítanak meg, és megvédjék magukat a kísértésnek egy gyenge pillanatában.

• Kérdezd a család többi tagja, vagy azok, akik élnek veled, kincs az ilyen élelmiszerek.
• Ha félsz, hogy nem lesz képes ellenállni a kísértésnek, a boltban, kérjen meg valakit, hogy vásárolni a termékeket.

Ne készítsen készpénzt. Ha azt tapasztalja, minden nap a kísértésnek, hogy vásároljon valamit a gép, amikor elhaladnak őt a munkába vagy iskolába, akkor kizárja ezt a lehetőséget. Még ha az automatából elfogadja hitelkártyát, ez a fajta fizetési lehetővé teszi, hogy még egyszer gondolni, hogy mit csinálsz, és tartsa a vásárlás junk food.

2. rész 4: azonosítása káros élelmiszerek utáni sóvárgás szerkesztése