Hogyan lehet megállítani az orrát piszkálta

Elfogadja azt a tényt, hogy van egy probléma. Ha rendszeresen vegye ki az orrát, bevallani. Habit - ami idővel egyszerűen megszűnik észrevenni és elfogadni ezt a norma. Felvette az orrod lehet kezdeni otthon, de hamarosan megcsúszik, és a közszférában, ahol igazolni magát, hogy „csak egyszer kovyrnu és minden”, vagy mondd magadnak, hogy az emberek nem veszik észre. Az emberek észre, és ez frusztráló, különösen, ha a közeli barátok kell nézni, hogy folyamatosan.

Határozza meg, mi váltja ki, hogy vegye ki az orrát. Ha ez csak egy szokás, a legvalószínűbb, csak egy idő után lesz kényelmes szedés orrod, és most az Ön számára egyfajta nyugtató vagy olyan módon, hogy a kezét. Másrészt, lehet, hogy jogos indokok, amelyek alapján az a tény, hogy már elkezdte felvenni az orrod. Például, akkor lehetett volna a betegség, ami miatt az orrjáratok válnak irritált vagy töltött törmelék, amit kellett, hogy nem megy őrült. Ha a probléma továbbra is fennáll, itt az ideje, hogy orvoshoz, hogy megtudja, mi a betegség mögé is. Az orrod lehet ragasztani valami komolyabb, mint az ujját.

Tisztítsa ki az orrát minden reggel / nap. Próbálja mosni a melléküregek, hogy egyértelmű a hely, ahol a nyálka. Kiküszöbölése kozyavok forrás és kiküszöböli magukat. Kozyavok Nem, nincs vágy, hogy vegye ki őket.

Próbáljon egy elektromos szegélynyíró orrát. Mivel a feleslegben növényzet az orr nyálka vérrögök keletkeznek, és hogy meg kell majd szüntetni. Ezen kívül, a család is köszönöm. Vásárolja modell lehet mosni folyó víz alatt; Ideális esetben, ha a szegélynyíró vákuumos rendszerrel elfog szőrszálakat vágni.

Változás a gondolkodás. Minden reggel, délután és este megerősíti, hogy igyekeznek megállítani. Mondjuk valami ilyesmit: „Az orrom tiszta vagyok túl elfoglalt egy hobbi / TV / fogtisztítás, stb, és az orrom nagyon jó érzés, mint ő.”. Ez egy pozitív nyilatkozatot. Kerüld a negatív állítások ( „Ne vegye ki az orrát”), mert a tudatalatti nem fogadja a tagadás és válaszolunk a tiltott művelet; helyett változó a figyelmet, hogy valami mást, amit csinálsz.

Kérd másokat segítsen. Válassz egy közeli barát akiben megbízunk, és kérje meg őket finoman, hogy mindig a szedés, valahányszor meglátja. Megegyezés a kódszót vagy jel - például a barátja lehet kezdeni, hogy érintse meg az orrát, vagy használjon szelíd emlékeztető helyett mogorva „Vedd az ujjait az orra, de nem veszel ki őket végre!”

Ha ezt meg kell tennie a nyilvánosság előtt, ezt feltűnés. Ha tényleg, tényleg nem tud ellenállni, csinálni legalább ahol senki sem látja meg, vagy csináld nyugodtan. Az egyik módja ennek - hozzászoktatni magukat, hogy távolítsa el a váladékot az orrát minden alkalommal megy a WC-vel. Minél több kerül sor zárt fülkében, WC-k, annál kevesebbet kell csinálni a nyilvánosság előtt.

tanácsi rendelet

Próbálj meg mindig kéznél egy köteg szalvétát - ha szükségét érzik, hogy mélyebbre ásni, használat szalvéták!
Ha esznek meg a kezét - hamburger, csirke szendvics, vagy - nem szükséges az eszköz használatához azok számára, akik rágja a körmét, ez tönkreteheti az étkezést.
Vedd fel a gumiszalag a csuklóján. Minden alkalommal, amikor úgy érzi, a vágy, hogy fut az ujját az orr, „click” magát a karszalag.
Próbálja vezetni az asztalra, meg egy különleges jutalom az időszak, hogy nem veszi meg az orrát. Ha ez az időszak sikeresen befejeződött, jutalmazza meg magát néhány kedvenc kezelésére.
A következő módszer a változó szokások Benjamin Franklin: Carry egy kis notebook, és tedd magad egy fekete folt minden alkalommal találja magát a szedés. Összefoglalva minden este és minden reggel fel a cél, hogy továbbra is nulla. Használjon notebook használatát a tudatosság és az akaraterő. Óvatosan nyilvántartást vezet néhány hétig, amíg nem lesz képes tartani a nulla egy vagy több hétig.
Ha nem tudja ezt az egészet egy nap alatt, indítsa számának csökkentése szedés. Próbálja meg a kezét a orra a legtöbb időt az alábbi útmutatót. Minden nap, próbálja nyomkorászás kevésbé amíg azok megszűnnek erre egyáltalán.
Kérjen meg valakit, hogy a kép, ahogy vedd ki az orrát. Tedd fotók az asztalon. Tartsd meg a láthatáron. Ha kell, KÜLALAKJA fotók mindenhol. Ez mindig emlékezteti arra, hogy az arca, amikor nyomkorászás.
Próbálja elkapni a pillanatokat, amikor próbálunk mélyebbre ásni, és nehéz megverni a kezét, a pokolba - ez lesz az emlékeztető, hogy hagyd abba (még, ne érezze magát túl fájdalmas).

figyelmeztető szabály

Meg lehet szedni veszélyes az egészségre? Igen, ez lehetséges. Például akkor vedd meg túl sokat, és vérzést okozhat az orrban. Tudod, hogy az orr idegen részecskéket. Akkor tárolni paraziták. Ön képes megfertőzni a szőrtüszők az orrban, ami egy undorító fájdalmas pattanások az orrát. A legtöbb függ a tisztaság a kezét és a szedés vadsága. Azonban, ha nem lesz nevetés, amikor felvette az orrod vezet egészségügyi problémákat. [1]
Beszéljen orvosával, ha ultimátumot és urezonivanie nem működik. Lehet szenved kényszeres orrát piszkálta (rinotilleksomaniya), és szükség lehet az orvosi és / vagy pszichológiai ellátás és a beavatkozás, különösen, ha ez a tünet társul traumatikus esemény az életünkben. [2]