Hogyan lehet kikapcsolni az érzelmek

Ez különösen hasznos képesség a munkahelyen, mert vannak érzelmek. a harag és a félelem, amely közvetlenül befolyásolják a normális működését és csökkenti a szellemi és fizikai képességek személy nullára. Ez a két érzelmek nagyban akadályozzák meg a rendes, mindennapi életben. A problémák okozta félelem vagy a harag, van olyan megoldás, amely csak akkor lehet csatlakoztatja az értelem, vagyis hideg fejjel.

A vonat a értelme a nyugalom és a bizalom, különösen azokban a pillanatokban, amikor úgy érzi, a félelem vagy a düh a gyűjtése. Nyugodt lehet a mentális szokás, amely csillapítja az érzelmek, amint azok megjelennek. A képzés az elme folyamatosan figyelni és ellenőrizni magát, az érzéseit és a puszta kikapcsolja az is, hogy lehet az oka a kudarc. Ez a módszertani megközelítés lehetővé teszi a test kapcsolja ki őket a megközelítést.

Befolyásolni az érzelmeiket, akkor, a testtartás, arckifejezéseket és gesztusokat. Kínos testtartás szétzülleszt nemcsak az emberi test, hanem a fejében. Mivel egy kényelmetlen pozícióban is kellemetlen, és az egész testet kifejezi: a lélegzeted durva, szája nyitva lehet, nyüzsgő és kaotikus a forgalom. Közeledését érzékeljük szükségtelen érzelmek, kényelmesen, kezét a szék karját, a törzs tilt a hátára, lábát intézkedik. A légzés legyen mély és sima. Úgy érzi, hogy az érzelmi kontroll az Ön kezében van.

Monitor és a gondolatok, próbálja helyettesíteni pánik - racionális, sugallja a kiutat a helyzetet. Vagy azok, amelyek segítenek kiemelni és mértékének meghatározására jelentéktelenség, hogy mi történik a globális. Megkönnyítsük a gondolat képezi az agyban, képzeld azt, hogy egyedül a parton, és ült, mélyeket lélegzett a tiszta levegő, a hangot a hullámverés.