Hogyan lehet gyorsan csökkenteni a nyomást

Az erőteljes növekedése vérnyomás (hipertónia), súlyosan veszélyeztető fontos emberi szervek - a szív, vese és az agy. Mutatók 160 95 feletti azonnali intézkedéseket, hogy normalizálja a vérnyomást. Hipertónia megzavarta a normális véráramlást a szerveket, sérült ereket okozhat hipotóniás válság, a stroke, a szívroham. Különösen veszélyben van a betegség az emberek, akik már rendelkeznek a szívbetegség és az agy.

A modern orvostudomány elismeri, hogy a pontos oka a betegség ismeretlen. De jól kutatott tényezőket, amelyek azt.

Az első helyen a rossz életmód - alkohol, zsíros, fűszeres, füstölt és sózott étel, a hiányzó normális motoros aktivitás és kezelhető gyakorlat.

A második helyen a gyógyszert ad elhúzódó lelki trauma és érzelmi stressz. Élet a félelem állapotában, az érzelmek, a szorongás egy kiváló hátteret magas vérnyomás kialakulását.

A tünetek a magas vérnyomás.
Az első jele a nyomás növekedése a fáradtság. Ez kíséri villogó „repül” szeme előtt, hirtelen arcpír, fejfájás a hátba sugárzik a fej zaj vagy fülcsengés, és mellkasi fájdalom. Ritkábban nyomásnövekedés kíséri szédülés és a szédülés.

Hogyan lehet gyorsan csökkenteni a vérnyomást?
A súlyossága a támadás következményeinek a magas vérnyomás igényel azonnali és hatékony intézkedéseket a vérnyomás normalizálására.

Egy személy a magas vérnyomás ábra egy olyan teljes többit. Meg kell mérni a nyomást annak érdekében, hogy megértsük, milyen paramétereknek kell csökkenteni. Ha a nyomás meghaladja a 95 160, akkor jobb, ha nem, hogy a kockázatokat, és hívja a mentőket, különösen akkor, ha vérnyomáscsökkentő figurák - egy ember, aki rendszerint a nyomás kissé alacsonyabb az általánosan elfogadott norma, amely 120 80.

Akkor lassan inni egy csésze gyenge tea egy teáskanál mézet, és megszorította bele leve fél citrom közepén. Még jobb, ha egy pohár áfonya vagy áfonyalé.

Compress alapján 5-6% -os ecet segít csökkenteni a vérnyomást gyorsan. Ehhez vegye a ruhát, nedvesítsük meg ecettel, és tegye a lábát a beteg. A enyhén átitatott fültisztító pálcikát, ecet, akkor finoman dörzsöljük a templomok és a tarkón. 10-15 perc elteltével a nyomást kell mérni. Napkin tartani a lábad alatt nem több mint 20 perc.

megelőzés a magas vérnyomás.
Sajnos, a magas vérnyomás nem gyógyítható. Ez egy krónikus betegség. Egy beteg ember van ítélve gyógyszert egész életében. Ezért van szükség, mert a megelőzés a betegség. Ez különösen fontos azok számára, akik a genetikai hajlam a magas vérnyomás.

Próbálja meg elkerülni vagy korlátozni a fogyasztást a sót és a zsíros ételeket. Nézd meg a súlyt, ha ez jelentősen magasabb, mint a normál, megpróbál megszabadulni a plusz kiló. Egyél több élelmiszerek, hogy megtisztítsák a vérerek: a fokhagymát és a hagymát saláták és előételek; céklát, egy kis tejföllel vagy növényi olaj. Ha lehetséges, cserélje állati zsírok növényi - olíva, lenmag, napraforgó. Egyen több halat, gyümölcsöt és zöldséget. Kerülje a dohányzás, az alkohol, nagy dózisú kávé és erős tea.

Ügyeljen arra, hogy tegyen egy sétát a friss levegőn, kerékpározni vagy síelni télen. Hasznos medence és edzést egy jó gyakorlat a fitneszteremben.

Ne tagadja magát az öröm egy masszázs a hát és a váll területén. Minél kisebb a „bilincsek”, annál jobb a keringési rendszer, és semmi nem tud megbirkózni velük jobb, mint a mozgás és masszázs.

Tartsd szemmel a lelkiállapot. Ne aggódj semmit, próbáld ki, hogy az emberek, hogy mi a jó és jó. Hulladékgyűjtő kommunikálni az emberekkel, akik fejest akkor egy szorongásos állapot vagy apátia. Legyen egy lapos, szinte emelkedett, és a betegség nem okoz súlyos kárt az egészségre.