Hogyan készítsünk egy testmasszázs

előző ◈ a következő

Ha rendelkezik a szakterületen relaxáló masszázs az egész test, akkor szerencséd van. Ez a képesség lehet használni, hogy segítsen barátok vagy a család, hogy pihenjen, segítsen kezelni mindenféle fájdalom, ez a képesség is segít, hogy még több intimitás és a romantika a kapcsolatot a partner. Tény, hogy a teljesítmény egy jó masszázs nem olyan nehéz, de speciális képzésre, valamint az alapvető ismereteket. A következő javaslatok, amelyet követően, akkor kiad egy pihentető masszázs.

lépések szerkesztése

1. rész 3: Hozzon létre egy pihentető környezetet szerkesztése

Fontos, hogy a helyiség alkalmas masszázs. Ha a partner / ügyfél nem érzi, nyugodt a szobában, akkor ő / ő nem fog az igazi öröm az ülést.

Győződjön meg arról, hogy az adott személy fogsz csinálni masszázs kényelmesen ül az ágyon, a kanapén, vagy egy speciális masszázs asztalra. Fedjük le a felületet kellemes puha takaró vagy törülköző védi a felületet a masszázságy olajokból és a tisztaság biztosítása a szervezetben.
Ellenőrizze a hőmérséklet a szobában. Ne feledje, hogy a partner / ügyfél kerül a hiányosan öltözött a masszázs során, úgyhogy győződjön meg róla, hogy ő / ő nem fagyott / la. Használható, ha szükséges, a levegő melegítő.
Győződjön meg róla, hogy nem zavarják idegenek, tárgyak vagy állatok a masszázs során.

Gyújtsd meg a gyertyákat. Gyertyák adnak egy pihentető légkört. A jelenléte gyertyák - feltétele élvezetes ülésén.

Ha lehetséges, homályos a fény, vagy teljesen ki is kapcsolhatja. A fény a gyertya elég lesz. Az Ön feladata, hogy segítse az a személy, relaxációs masszázst, hogy elaludt a végén az ülés, így minél sötétebb, annál jobb.
Használja aromasvechi kellemes és diszkrét illatok, mint a levendula vagy a tengeri szellő. Ez jótékony hatással van a környezetre.

Kapcsolja be néhány nyugtató zenét. Ez a zene is szükség van, hogy hozzon létre egy megfelelő környezetet masszázs. Gyengéd klasszikus zene vagy a természet hangjai - a tökéletes választás.

Ha lehetséges, megtudja előre, hogy milyen zenét inkább a partner / ügyfél. Ne felejtsük el, ez a masszázs érte / vele, nem az Ön számára, így ebben az esetben meg kell hallgatni az ő / ő ízlése.
Ne kapcsolja be a zene túl hangos, meg simán folyni és feltűnésmentesen. Zene kell lennie a háttérben.

Használja masszázsolaj. A masszázs szükség van rájuk. Olaj segít a kezed siklik könnyedén át a bőrön, és így egy személy nem fog tapasztalni kellemetlen fájdalmat masszázs során.

Sok fajta drága olaj, hogy megvásárolhatja a boltban, de bármely természetes olaj is tökéletesen tud segíteni. Ha például van napraforgó vagy szőlőmagolaj kéznél, használja őket a masszázs. Jojobaolaj és a mandula is jó, hogy ezen kívül van egy csodálatos ízű.
Tiszta, természetes olajokat lehet használni masszázs, de ne feledje, hogy bejuthat a véráramba, így a megközelítése ebben a kérdésben felelős. Válasszon semleges univerzális olajok, mint a levendula vagy a borsmenta. Azonban meg kell először konzultálnia orvosával a kőolaj, ha az a személy, akinek fogsz csinálni masszázs, vannak orvosi ellenjavallat.
Meleg kis mennyiségű olajat a tenyér és csak azután alkalmazza azt a bőrt massazhiruemogo. Hideg vajat és a hideg kezek nem kedvez a pihenést.

Győződjön meg róla, hogy elég tiszta törölköző a kezét a masszázs során.

Először is, kiterjed törülközőt felület, amelyen dolgozik, hogy megvédje a csökkenő olaj, amely foltot hagyhatnak.
Másodszor, terjed a test törölközővel ügyfél vagy partner. A legjobb az egészben, ha ő / ő fog levetkőzni a saját fehérnemű, hogy több nyitott szervezet. Ezután fészkel test egy törülközőt, egy személy nem habozott, és nem fagyott idején hogyan dolgozik minden testrész egyenként.
Harmadszor, szükség lesz egy törülközőt, hogy távolítsa el a felesleges olajat a kezét, és közben a masszázs után.

2. rész 3: Használjon megfelelő óvintézkedéseket

Kezdje a lábad. Hüvelykujja a kezét gyengéden masszírozzuk gyúr láb partner / ügyfél. ujját mozgás kell egy kicsit nyomasztó, de élvezetes.

Ügyeljen arra, hogy minden talpalatnyi lábad. Mivel a láb halmozódik a sok stressz. Továbbá ne felejtsük el, hogy masszírozza a sarka és a keze ügyében.
Ha melegszik fel a lábujjait, ne felejtsük el, hogy óvatosan húzza minden ujját külön-külön. Ez segít, hogy kiadja a feszültséget.
Ne feledje, hogy vannak olyan emberek, akik nem szeretik megérinteni valakinek lába. Néhány egyszerűen csak félt, hogy csiklandozta. Tehát először megtudni a kívánságait a partner / ügyfél, mielőtt egy talpmasszázs. [1]

Ha lépést láb masszírozó befejeződött, majd fokozatosan lépni a masszázs a lábak. Kezdeni, hogy egy pihentető stroke az egész felületén a hátsó mindkét lábat. Masszázs ebben az esetben egy olyan irányban, távol a sípcsont és a combcsont.

Fény elnyomó mozgását mindkét kezét finoman dörzsöljük a bőrt. Ez a technika segít pihenni a stroke. [2]
Fedjük be egy törülközővel a lábát, igaz masszírozni, és a hangsúly a masszázs lábszár a másik lábát. Használja a dörzsölés technikát, hogy dolgozzanak ki a vádli izmait.
Feljebb a comb, dörzsöli a bőrt. Megnyomása az alján a tenyér mozgások is járni a combba. A masszázs mindig meg kell mozgatni a szív felé.
Miután befejezte talpmasszázs, takarja le egy törülközőt, hogy melegen tartsa költöttek. Hajtotta végre az azonos masszázs technikákat már a második szakasz.

Mozgás az alsó vissza az elejére. Óvatosan csúsztassa a kezét, kövesse a hosszú simogatta mozgásának irányát a nyak.

Helyezzük a tenyerek mindkét oldalán a gerinc és a séta gyúró mozdulatok fel a kezét kell mozognia egymással párhuzamosan. Amikor eléri a tetején a hátsó, majd séta pásztázó mozdulatokkal vállban a hagyományos funkciók a szív helyét.
Menj vissza az alsó hát és nehéz, de finoman dörzsöljük azt. Ez úgy történik, hogy dolgozzanak ki a nagy izmok mindkét oldalán a gerinc. Ezeken a területeken mindig halmozódik a sok stressz, így biztos, hogy fordítsanak különös figyelmet ezekre a területekre.
Ezután a technika szakaszos megnyomásával a hátsó. Ez a technika magában foglalja a meglehetősen merev ujjal nyomást a hátsó felület és éles kiadás. Ha megnyomja a hirtelen megáll, az agy a partner / ügyfél megkapja a hormonok, amelyek felelősek a megszerzése öröm.
Amikor eljut a hát felső, kérje az ügyfél, hogy hajlítsa a könyök, hogy csatlakoztassa a pengék. Ez a helyzet segít jobban dolgoznak ki az izmok körül a lapátok, ami sok szempontból a feszültség. [3]
Hogy dolgozzanak ki ezeket a pontokat, hogy a lényeg az ujját kitolja, és drámai távolítsa ujj után push.

Ezután élvezze a nyak és a váll. Ha végeztél a vállát, akkor a segítségével aprítás és adagoló mozgások masszírozni a nyak és a fej a vonalára. Ne feledje, hogy meg kell tartani a kezét mindkét oldalán a gerinc.

Tedd a kezed a mindkét vállán, és óvatosan dent hüvelykujját a váll izmait. Azt is tömöríteni az ujjak kis területen a test, de nem prodelyvat adatmozgatás a kulcscsontja a területen, akkor nagyon fájdalmas.
Ezt követően, a stand előtt, a fej a partner / ügyfél úgy, hogy a válla előtt. Kérd neki / neki, hogy tömöríteni és szétnyitni az öklét. Ezután finoman masszírozza a kötések a vállát, hogy a feszültség enyhítése.
Következő remek összegyúrjuk a váll és a nyak hátsó részén.

Masszázs a kezét. Amikor befejezte a nyak és a vállak, majd a munka révén minden kéz külön-külön.

Vegyük a csukló a partner / ügyfél a bal kezét, hogy minden az ő / ő keze lelógott az ágyról. Akkor menetes a jobb karját mögé / alkarja, majd a jobb kezével óvatosan kinyújtja / karját.
Változtasd meg a kezét. Most a jobb kéz tartja a csuklóját, bal kéz nyúl mögött / alkarja. Ebben a helyzetben, akkor finoman nyúlik a váll izmait.
Tedd a kezed, hogy az ügyfél / partner mögül mentén vissza, és segítségével az ujjai puha és finom mozgások a séta megnyomja a vállát.
Vegyük a beteg kezét a tenyerébe és masszírozza őket a hüvelykujjával apró körkörös mozdulatokkal. Majd venni minden lábujj-külön és masszázs minden ujját ujjperceket. Ezután húzza minden ujját óvatosan.

Végén csinál egy fejmasszázs. Kérdezze meg kliens / partner fordítsa el a fejét, hogy meg tudja masszírozni neki. Ne rohanjon, hagyja, hogy az ügyfél / partner egy pár percig, így ő / ő lehet / la kényelmesen feküdjön le, és fedjük be neki / neki egy törülközőt.

Hüvelykujját masszázs a fej tetején. Extra móka lehet egy kis karcolás a körmeit fejbőrt.
Majd masszírozza a gyűrődések és fülcimpa hüvelyk- és mutatóujjával. Miután egy szelíd sétát a keze ügyében a kontúr mentén a járomcsont.
Kezeket a fej alatt a partner / ügyfél és kissé emelje le az ágyról. Érezzétek egy kis üres ujjaival a nyak és a fej. Hogy néhány ponton kitolja ezekben mélyedések.
Kezeket az állkapocs alatti, és óvatosan emelje fel a fejed, hogy nyúlik az izmok a nyak. Aztán, hogy egy pár finoman nyomja kéznél a homlok közepén (a szemöldökök között). Ismételjük párszor 30 másodpercig.
Ujjbeggyel masszírozza a templomok körkörös mozdulatokkal lassú. Ezen a területen sok biológiailag aktív pontok, így masszírozza a templomok segít enyhíteni a feszültséget. [4]

tanácsi rendelet

Ne felejtsük el, hogy felkészüljenek a masszázs eljárást. Metsző a köröm, fürödni a pihenésre, a hangsúly, hogy mit kell tennie, hogy pihenjen a jóga, légzési technikák és a ruha kényelmes ruhát az Ön számára.
Húzza el a függönyt, hogy a szomszédok is megfigyelni a folyamatot.
Ha a hátsó vagy az egész test fáj, miután az a munka, több vizet inni.

figyelmeztető szabály

Ez nem feltétlenül szükséges, masszázs, ha Ön vagy partnere nem érzi túl jól.
Soha masszírozza a lábakat rossz vénák.
Ha azt tervezi, közösülés után masszázs, ne feledje, hogy masszázsolaj hátrányosan befolyásolja a fizikai fogamzásgátló.
Semmilyen esetben nem masszírozza a sebet.
Mindig legyen óvatos, ha rákattint szakaszai a hát alsó részén. Ne feledje, hogy nincsenek élek védik a belső szerveket a külső nyomás.
Ne masszírozza hátul a térd, ez a terület tekinthető nagyon veszélyes lehet, mert van egy csomó fontos végződések, ezen az oldalon nem védi az izom, és könnyen megsérülhet.
Bizonyos esetekben, masszázs ellenjavallt, és ronthatja az általános állapota a személy. Forduljon orvoshoz, mielőtt az ülés: [7]
- Megsértése a csigolya, mint például a porckorongsérv.
- A vérzési rendellenesség vagy gyógyszert szed, hogy vékony a vér, így például a warfarin.
- Mélyvénás trombózis (vérrögök a mély vénák, általában a lábakban).
- Sérült ereket.
- A csontok meggyengüléséhez csontritkulásban, egy friss törés vagy a rák.
- Heat.
- Mivel lehetetlen, hogy masszírozza a következő területeken: az állami vagy gyógyuló seb körül a tumor helyére, a sérült idegek helyén fertőzés vagy irritáció a sugárzás.
- Terhesség.
- Rák.
- Enyhe bőr miatt a cukorbetegség, vagy annak eredményeként egy seb.
- Szívelégtelenség.