Hogyan kell etetni a gyermek és lefogy

Gyakran egy nő a szülés után szembesül azzal a problémával, túlsúly. És így gyorsan szeretné visszanyerni az összhang. De egy dolog - csak fogyni, és több - megszabadulni a plusz kiló, ha kell szoptatni a baba. Végtére is, az anyai táplálkozás nagyon fontos ezekben a hónapokban. A lényeg az, hogy a tej a baba kapott, mindent meg kell felnőni egészséges.

Kövesse nyomon a kalóriabevitelt. Alakja nem haladhatja meg a 3200 kcal. De kevesebb, mint 3000 kalóriát is nem ajánlott a használata.

Az élelmiszer összetétele nem kevésbé fontos, mint a kalória tartalma. A megfelelő fejlődését a gyermek szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat. Mindez ő kapja vvide anyja tejében. Hiányoznak bizonyos anyagok, amelyek negatív hatással van az egészségre a baba. A fejlesztés a csontváz gyereknek szüksége van a foszfor és a kalcium, a kompozíció és a keringés befolyásolja a vas jelenléte az étrendben, a szellemi fejlődés a kis embernek szüksége van jód. Ahhoz, hogy ki az étrend minden szükséges szoptató anya kell arról, hogy enni gyümölcsöt és zöldséget.

újszülött test, különösen az első hónapokban, a színpad tartott eszközök új életkörülményeket. Tej összetételét függ, hogy az anya megeszi. Ezért ajánlott, hogy ne enni élelmiszerek allergiát okozhatnak, kezdve az egyszerű kiütések súlyosabb következményekkel jár.

A törvény „Jobb kevesebb, de több” vonatkozik a nők szülés után. Öt étel nem sokat eszik és nem érzi az éhséget.