Hogyan kell elengedni a régi sérelmeket

Ha szeretné megtudni, hogy bocsásson meg, meg kell mer felelősséget vállalni a saját érzelmeit és élményeit. Feeling fáj, az emberek gyakran azt mondják: „Hogyan tudok megbocsátani, mert ezt tettem ide!” De ez a megközelítés azt jelenti, hogy egy személy reagál a külső ingerekre, és így rá. A megbocsájtás régi sérelmek is fontos, nem azért, mert csinálsz egy szívességet elnyomóik, „felszabadító” őket a bűneiket, hanem azért, mert akkor dobott ez a krónikus hulladék a saját lelkét. Döntse el saját meghatározni, hogy mi tartani, és mit kell megszabadulni.

bűncselekmény a megbocsátás nem tényeken alapul, hogy megváltoztatni a múltat: ez lehet tenni. De meg lehet változtatni a saját hozzáállását, hogy mi történt, megpróbálja törölni a rossz emlékeket. Tehát az első dolog rájött, hogy a megbocsátás múlik, és mi szükség van rá, próbálja nézni az élet filozofikusan. Próbáld megérteni, mi motiválja azokat, akik okoztam bűncselekmény. Néha úgy a helyzet részletes nagyon hasznos, néha elég, hogy bocsásson meg.

Ha rájössz, hogy már nem tart haragot az elkövető ellen, az érzelmek lehet hosszú ideje, hogy megpróbálja követni a járt útról: a fej fog kialakulni a negatív gondolatokat. Az a tény, hogy az emberi agy hozzászokik gondolja, hogy egy bizonyos módon. Ezért, amikor elkezdi a munkát a bűncselekmények, mind folytassa a gondos ellenőrzése a gondolatait. Biztosítsa a negatív gondolatok és megszabadulni tőlük. Ha csinálni egy racionális módon nem működik, akkor megzavart valami kellemes. Tudatosan ráhangolódni a pozitív kilátások minden reggel.

Megpróbál megszabadulni a negatív érzelmek harag. Ehhez meg kell, hogy két dolgot következetesen. Először is, írja le a részleteket, hogy hogyan történt mindez, és mit érzett ugyanabban az időben. A legvalószínűbb, érzelmek eluralkodjon rajtad, akkor elkezd sírni, hogy megtapasztalják újra fájni fog. Ha nyugodjon meg, ismételje meg az eljárást. Amikor írsz le egy párszor tapasztalatait, ezek elhalványulnak és egyre kevésbé intenzív. Hogy kifejezzék a fájdalom, hogy szabadítsák fel azt belülről is nagyon fontos. Ez a módszer is nagyon nehéz elvégezni egyedül, ha súlyos sérülést vagy sértés mély és friss. Jobb ebben az esetben egy pszichológus.

Amikor az érzelmek jönnek ki, akkor úgy fogja érezni némi pusztítást. Ez normális. Most megint jegyezze az egész helyzetet, de a változás a vége. Legyen úgy, hogy minden jól végződött. Próbáld meg elképzelni, hogy egy pozitív finálé részletesen. Ez váltja fel a rossz érzések jók.