Hogyan felvidítani magad 10 perc alatt

Valószínűleg mindannyiunknak voltak napok, amikor minden elromlik. Az élet úgy tűnik, sivár és reménytelen, tekercsek, melankólia és az unalom, a hangulat nullára esik. Hogyan felvidítani magad? Hogyan lehet megszabadulni az az érzés, az apátia és a depresszió? Mit kell tenni ezt, hogy felejtse el a problémákat, és visszanyerje a jó hangulat?

Próbálja ki ezeket a tippeket:

• Smile. Magát, rokonok, ismerősök. És akkor még a komor és hideg napon úgy tűnik, fényesebb és melegebb. Végtére is, még néhány EM Remarque azt mondta: „Mit tehet egy ember a másikra, azzal az eltéréssel, hogy a hő csepp? És mi lehetne ebből?”.

• Ugrani. Ugráló kötél vagy a saját tengelye körül is boldogabbá tesz: ők is gyorsan „eloszlassa” endorfinok az egész szervezetben.

• Lélegezz be a kellemes illatot. Például, az illata fahéj, narancs, vagy a levendula nyugtató hatása van, csökkenti a szorongást és javítja a hangulatot.

• Kérődzik. Bebizonyosodott, hogy a végrehajtása ismétlődő cselekvések elősegíti a relaxációt, csökkenti a szorongást és a stresszt.

• Vegyél magadnak virágot. Gyönyörű növények azonnali terápiás hatást, javítja a hangulatot és a hangot.

• Egyél egy kis csokit. Ez a termék része a top 10 legjobb antidepresszánsok.

• Hangsúlyozzák annak előnyeit, dicsérni magát ismét. Képzeld el magad nyugodt és magabiztos ember, nem számít, mit.

• Vegye körül magát, zöld. A pszichológusok azt mondják, hogy a zöld árnyalataival szimbolizálja a boldogság, és hozzon létre körülötte békével.

• Gyújts egy gyertyát. A pislákoló lángot fog pihenni, és a légkör sokkal kellemesebb, ártalmatlanító érzelmi gyógyulást.

10 legnépszerűbb módja, hogy szüntesse meg a hangulatot

Hogyan felvidul 10 perc

Vannak még hatékonyabb módszereket gyorsan rögzíteni a rossz hangulat, és emelje fel? Ott. 10 perc - és igazad van!

• Sétálni menni. Ha ez nem lehetséges, abba az ablak néhány percig (figyelmen kívül hagyja a meglepett néz kollégák).

• Kommunikálni barátaival egy optimista megjegyzés. Próbálja ragaszkodni könnyű, szórakoztató beszélgetés.

• Vegyünk egy kis szünetet a problémákra, belevetik magukat valami semleges, mint összecsukható mosoda vagy mosogatás. Hétköznapi dolgokat kénytelen gondolni, hogy a mindennapi érint, és a szaga tisztaság gyorsan visszatér a normális hangulat.

• Vegyenek részt a jóga, úszás, futás. Bármilyen fizikai aktivitás energiabomba segít, hogy jelentősen javítani és fenntartani az érzelmi és fizikai állapotát.

• Átrendezése a bútorok. éghajlatváltozás lehetővé teszi, hogy úgy érzi, kipihent és felfrissült, engedjük megszabaduljon magát a negatív gondolatok.

Barátok, most már tudom, hogyan kell felvidítani gyorsan. Ez egyszerű, és nem nehéz - csak ne legyen lusta, és nem a fenti tippeket.