Eltávolítása a nyomás otthon - egy cikk a - PDA verzió

Magas vérnyomás. Egy ilyen probléma, amivel minden ember az életemben. Ilyen pillanatokban a legégetőbb kérdésre: „Hogyan enyhíti a nyomást otthon? Mit szeretek: gyógyszer vagy egy alternatív, biztonságosabb módon. " Arguing így arra lehet következtetni, a következő: végy egy tablettát, akkor mindig, miért nem kihasználni alapuló módszerek masszázs, akupunktúra, és egyéb hatások ártalmatlan alkalmazható technikák a lakásban. Végül is, most a módját, hogy gyorsan enyhíti a nyomást otthon nélkül egészségügyi kockázatot, van jó néhány.

Napjainkban a magas vérnyomás befolyásolja nagyjából egyötöde Vengriyanin. És az egész világon az egyik leggyakoribb betegség. A normális vérnyomás 120 felett 80. Nyomás 140/90 - tartják enyhe magas vérnyomás, 160/100 - mérsékelt, és ha a nyomás a 180/110, nehéz a magas vérnyomás.

Megelőzés nagynyomású

Meg lehet adagolni gyógyszereket a magas vérnyomás, vigye csak sürgősségi esetekben. Próbálja ki ezeket a tippeket:

• Ne fogyasztanak alkoholt. Az alkohol és a nyomás nem kompatibilis. De az élet az élet, és vannak különböző esetekben. Férfiak elfogadható 50 ml naponta szesz vagy 500 ml sörrel. De a nők és kétszer kevesebb.
• Kerülje éjszakai összejövetelek, alvás legalább 7 órát naponta. Legyen tisztában azzal, hogyan egészséges alvást. Álmatlanság és alváshiány lehet az oka a magas vérnyomás.
• Soha nem szenved a gyógyszert, hogy „segítse a szomszéd.”
• Ha lehetséges, leszokni a dohányzásról. A dohányzás kár érfalakat, és a fő ellenség a szívkoszorúér-betegség. Sőt, a rendszeres dohányzás okoz tartós kémiai változások a szervezetben, és ők viszont növeli a nyomást.
• Korlátozza a sóbevitel. Sokkal jobb, hogy használja a gyógynövények, fűszerek, kiváló minőségű szójaszósz.
• Ha szenved a magas vérnyomás, folyadék kell fogyasztani nem több, mint 1,5 liter naponta. És ha azt tapasztalja, duzzanat, akkor korlátozzák a folyadékbevitelt 800 ml naponta.
• Egyél több gyógynövény, gyümölcs, élelmiszerek gazdag kálium (sárgabarack, hagyma), nem történt fehérjetartalmú ételt. Nagyon jó a gránátok nyomáscsökkentő (60-200 gramm gránátalma leve naponta), fokhagyma (éhezés 3 hónapig, enni egy gerezd fokhagyma) és sötét étcsokoládé (korlátozott mennyiségben).
• Egyél rendszeresen, különösen, ha az élelmiszer van időzítve, hogy a gyógyszert.
• Megszabadulni a plusz kiló. Úgy tűnik, nagyon egyszerű tipp, de nagyon hatásos. Tapasztalat magad. Tudom, hogy sok ember. Amint búcsút a túlsúly, és a nyomás kiegyenlítődik.
• Ne legyen ideges semmi. Ne összpontosítson a baj.
• Mozgást. Különösen hasznos a futás és az úszás, vegye figyelembe, hogy járás közben, különösen a gyors vérnyomás emelkedés.
• Rendszeresen mérik a nyomást. Itt sokan azt állítják. Gyakran megszerzésével tonométerrel és minden nap használja, az emberek kárt magukat. Döntsd el magad, hogy a tétel megfelel Önnek. Csak azért, hogy sok nagyon fontos. Attól függően, hogy a mérés eredményeit a nyomás, gyógyszereket szednek egy bizonyos dózis.
• Kövesse az orvos utasításait a nyomást.
• A legtöbb élvezze az életet, talál kedvére valót.

Ezek a tippek segítenek egészséges maradjon és soha nem szenved a kérdést: „hogyan lehet enyhíteni a nyomást.”

Hogyan csökkentse a nyomást otthon?

Fitoterápia. Gyógynövények és díjak csökkentése érdekében nyomást otthon

• Take 5 evőkanál motherwort gyógynövény, 2 st.l.l. virágok a galagonya és vadrózsa, 1 evőkanál mentalevél és a nyír, fű keserűfű, 1 teáskanál calamus gyökér és a macskagyökér. Pour liter forrásban lévő vízzel 3 evőkanál Gyűjtemény, ragaszkodnak éjszaka, törzs. Inni egy fél csésze 20 perccel étkezés előtt 3-4 alkalommal egy nap.
• Keverjük 3 st..l. gyöngyajakot gyógynövény, gyopár, 2 evőkanál st.l.travy bagulnika1 homoktövis. Öntsön 2 evőkanál nyers 2 csésze forró vízzel 10 percig forraljuk az alacsony hő, betölt, tartozékait Polents, 30 perc, csatorna. Vegyünk egy harmadik csésze naponta 3-szor étkezés után.
• Vegyünk 2 evőkanál eperlevél 1 evőkanál gyümölcsök és virágok a galagonya gyógynövény orbáncfű, gyöngyajakot, körömvirág. Öntsünk egy pohár forró vizet 1 evőkanál gyűjtése, főzés 3 óra, törzs. Vegyünk egy harmadik csésze 3-4 alkalommal egy nap.

Általános tudnivalók a diéta, hogy tehermentesítse

diéta alapja: a sovány, sovány, a tejtermékek is javasoljuk, alacsony zsírtartalmú ételeket. Zöldségek és saláták a legegyszerűbb szívesen. Különösen szép aszalt sárgabarack, aszalt szilva, hagyma. Ezek olyan termékek, amelyek gazdag kálium és magnézium.

Sót. Limit só fél teáskanál egy nap, és a vaj, tejföl. Többet isznak, mint egy liter folyadékot naponta. Nagyon jó vadrózsa. Egyél napi 5-6 alkalommal.

Hogy mást vehet a nyomás otthon?

Masszázs. Kérjen meg valakit a családból, hogy nem napi rendszerességgel egy masszázs, a következő sorrendben:

Felső vissza - nyak területén. Jó egyszerű simogatás és enyhe dörzsöléssel. Anélkül túlbuzgóság.
Neck - óvatos simogató ujjak enyhe nyomással.
A felső része a mellkas. Azok simogató és dörzsölés.
Head. Fájdalom pont - dagasztás a keze ügyében.

Ellenjavallatai masszázs:

Magas vérnyomásos krízis.
súlyos cukorbetegség
Daganatos megbetegedések.

Amellett, hogy a masszázs akkor ajánlani egy egyszerű gyakorlat, hogy csökkentsék a nyomást.

Mi mást is segít, hogy a nyomás?

Compress láb vagy lábfürdő. Áztassuk ruhával vagy közönséges almaecetet, és alkalmazza a lábad 5 percig. Ez lehet egy kicsit. Nyomás csökken.
Akkor le kell zuhanyozni, de nem túl meleg van a nyakszirti régióban. Mindenesetre nem használja a fürdő!
Csökkenti a vérnyomást és a fürdő a kezét. A víz legyen 37 fok. Tartsa a kezét a fürdőben rendszeresen miközben forró vizet. Körülbelül hogy a víz hőmérséklete legfeljebb 42 fok. Ez az eljárás történik 10 percen belül.

Stressz - az oka a vérnyomás

Nézd, ha van a vérnyomás emelkedik gyakrabban. Ha nyomon követni azt, előfordulhat, hogy az érzelmileg megterhelő nyomás eléri a kritikus szintet. És ami a legfontosabb, hogy mi rejtőzik a harag és az agresszió, lehetetlen, hogy csökkentse a vérnyomást. Elfojtott érzelmek provokál további belső feszültséget.

Mit lehet tenni, hogy a nyomás? Legalább beengedni ezeket az érzelmeket. Próbálja oldani a feszültséget. Természetes fény testmozgás, mosoly, öröm, nevetés - mindez egyetlen előnye Önnek.

Meg kell mozdulni a negatív minden lehetséges módon:

• Aktívan hatnak, hogy változik a helyzet.
• Csendes alázat.

És akkor, a másik pedig nem mindig könnyű, de ezeket a lehetőségeket segít abban, hogy jól.