Diet saláta - receptek, menük

Diet saláta - egy speciális diéta, ami arra utal használatát saláták a főétel az egész életét a fogyókúra. Étrend saláták olyan típusú gyors-fogyókúrák és nem ajánlott a hosszú távú betartása. Az ilyen étrend egy gyors és egyszerű módja annak, hogy lefogy betartásával ízletes és kiegyensúlyozott menüt.

Diet saláták: az alapelvek fogyás

A megfelelő fogyás kell értenünk, megfelelő étrend salátákhoz. Először is, mint minden más diéta, saláta menü magában normalizálása súly és kondíció, gasztrointesztinális funkciókat. Az alapelv a fogyás a diéta a saláták, hogy csökkentse a kalória-bevitel és a test tisztítására. ez is egy gyors telítődése nyers étel.

Így, zöldség, saláta, mint a fő összetevők rostforrás és pektin-stimuláló perisztaltika elősegítve annak gyors tisztítását, csökkentik a koleszterinszintet és más vér zsír vegyületek csökkentik a vér cukor-, kiválasztását toxinok, normalizálja a mikroflóra az emésztőrendszer.

Zöldség - a forrása a vitaminoknak, antioxidánsok, makro- és mikroelemek, szükséges a normális működéshez.

Diéta jár étkezési saláták saláta, mint a fő, de nem kizárólagos ételeket. Kivéve a hús és a gabona, gabona az étrend vezethet zavar a működését a gyomor, vitaminhiány, éhség, ami viszont okozhat mentális zavarok (stressz, ingerlékenység, fáradtság, alvászavar), gyomor-bélrendszeri betegségek (fekélyes betegség). Étrend legyen kiegyensúlyozott saláták.

Diétás saláta fogyás: a fő összetevők

A fő összetevők az étrendi fogyókúra saláták zöldségek, nyers vagy főtt. Szintén saláták be kell mutatnia a tojás, alacsony zsírtartalmú fajták sajt, sovány húsok és a hal. A kombináció az elsődleges fehérjeforrás (hús) és zsír (növényi) lehetővé teszi a tökéletes egyensúlyt menüt. Diétás saláta fogyás kell egészíteni kiőrlésű kenyér, növényi húslevest.

Az étrendi saláták fogyás kell kerülni a következő összetevőkből áll:

Szintén saláták kell lennie egy minimális használati fűszerek ízének fokozására, akkor adjunk hozzá friss fűszernövényeket (kapor, petrezselyem, bazsalikom), valamint a gyömbér, torma és a fahéjat. A saláta receptek tartalmazhat dió, gazdag vitamin, E és B-vitaminok, nyomelemek (vas, kalcium, foszfor), zsírsavak. Az étrend-saláták lehet használni dió, fenyőmag, mogyoró, mandula.

Diétás saláták: egyszerű receptek és ízletes ételek

A különböző receptek állnak rendelkezésre, hogy elkerüljék a depresszió, a fejlődő a háttérben a szűkös és egyhangú menüt legtöbb étrendben. Diéta saláták igen eltérőek lehetnek. Diétás saláták, receptek nagyon egyszerű, és az összetevők nem állnak rendelkezésre, hogy a menü különféle változó termékeket. Például, a hús és a hal sok salátát helyettesítheti egymást.

Diet kínál saláták, kiadós és ízletes receptek nyers zöldségek, amelyek a leghatékonyabbak a gyors fogyás. Étrendi saláta receptek sugallják:

• Friss, érintetlen zöldségek;
• Elérhető és a szokásos zöldségek (az étrend, amikor a test stressz alatt nem ajánlott, hogy bekerüljenek a diétás termékeket, amelyek nem ismerik a test);
• Alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek.

Hozzávalók a sok saláta felcserélhető, amely lehetővé teszi, hogy kísérletezni íze és kalória tartalma.

Az egyik legnépszerűbb receptek könnyű saláta:

• A bolgár paprika - 1 nagy;
• Friss uborka - 2 db;
• Paradicsom vörös vagy sárga - 3 db;
• Főtt csirke - 200g;
• Sajt „Egészség” vagy sajt - 100 g;
• Só, bors - ízlés szerint;
• Greens.

akkor ajánlott használni citromlé, olívaolaj, szójaszósz A töltelékhez könnyű saláta. További aromás saláta javasoljuk, hogy adjon egy kanál szezámmag.

Egy másik megvalósítási mód egy könnyű saláta:

• Sárgarépa - 1 db;
• Friss káposzta - 200g;
• Uborka - 1 db;
• Hagyma - 0,5sht;
• Főtt tojás - 1 db;
• Almazöld - 1db.
• Só és bors ízlés szerint.

Egy ilyen salátát is ajánlott töltési citromlé és olívaolaj.

Saláta diéta: érvek és ellenérvek

Diet saláta egy gyors és hatékony módja annak, hogy csökkentsék a súlyt, amely lehetővé teszi, hogy törölje a szervezet a toxinok, toxinok, és indítsa el a folyamatok természetes tisztítás. A fő előnye a saláta diéta:

• Hatékonyság - gyors diéta saláták csökkentheti súlya 4 kg egy hét alatt;
• Diversity - sok recept a finom, alacsony kalóriatartalmú ételeket, és lehetővé teszi, hogy változik a menü minden nap;
• Hasznosság - étrend saláták telíti a szervezetet vitaminokkal, makro- és mikroelemek, aminosavak.

A fő hátránya a saláta diéta:

Fogyókúra során korlátozni kell a tejtermékek fogyasztását.

A feltöltési saláták a diéta?

A fő kérdés megfelel a megfelelő étrend, amit töltse saláták diéta. A diéta azt ajánlja, hogy az ilyen kötések, mint például:

A választás, mint kitölteni saláták a diéta, akkor ajánlott inkább olívaolaj vagy mártások házilag.

Olívaolaj gazdag K-vitamin és E, telítetlen zsírokat, antioxidánsok. Az ilyen újratöltés, hogy a beteg vese, máj, gyomor-bél traktus, epehólyag.

Otthon, a táplálkozásnak a saláták ajánlott, hogy készítsen egy univerzális utántöltő természetes joghurt. Ehhez:

• 0,5 liter alacsony zsírtartalmú joghurt;
• Kapor, petrezselyem, metélőhagyma;
• Csípős paprika;
• Só, cukor, mustár ízlés szerint.

Minden alkotórészeket összekeverjük, a kapott elegyet jól verte. Élettartam ilyen étrendi salátaöntet nem több, mint 24 óra.

Tudtad, hogy:

Még ha az ember szíve nem vert, ő még mindig él hosszú ideig, amely megmutatta a norvég Rybak Yan Revsdal. A „motor” megállt 04:00 után egy halász elvesztette az utat, és elaludt a hóban.

Ha a mosoly csak kétszer egy nap - csökkenti a vérnyomást, és csökkenti a szívroham kockázatát és stroke.

Amellett, hogy az emberek szenvednek a prosztata egyetlen élőlény a Földön - a kutyát. Itt valóban a leghűségesebb barátok.

A fogszuvasodás - a leggyakoribb fertőző betegség a világon, versenyben, akivel még csak nem is az influenza.

emberi gyomor megbirkózik tárgyak és orvosi beavatkozás nélkül. Köztudott, hogy a gyomornedv is feloldja egy érmét.

Máj - a legnehezebb szerv a testünkben. Átlagtömege 1,5 kg.

Egy életen át, az átlagember termel annyi két nagyméretű medence nyál.

Alatt tüsszögés testünk teljesen leáll. Még a szív megáll.

Nagyon ritka betegség - Kuru. Szenved csak képviselői Fur törzs Új-Guineában. A beteg meghalt a nevetés. Úgy tartják, hogy az oka a betegség egy étkezési emberi agy.

A munka, amit egy ember nem szereti, sokkal rosszabb, mint a psziché nincs munka egyáltalán.

Az első vibrátor találták a 19. században. Dolgozott a gőzgépet és kezelésére szánt női hisztéria.

Amikor a szerelmesek megcsókolják, mindegyik veszít 6,4 kkalory percenként, de közös csaknem 300 különböző baktérium.

A tudósok az Oxfordi Egyetemen végzett számos tanulmány, amelynek során arra a következtetésre jutott, hogy a vegetarianizmus károsak lehetnek az emberi agy, mert csökkenéséhez vezet a tömegét. Ezért a tudósok javasoljuk, hogy ne zárja ki teljesen a diéta a hús és hal.

Tévhitek a méregtelenítő tisztító

A feltételek a modern élet a nagyvárosban, állandó stressz, a rossz táplálkozás okoz számunkra, hogy kapcsolja be a különböző módon történő megtisztítása tested. Business.