Csirkemell szoptatós anyáknak - akár (recept ételek, hogyan kell főzni)
Előnyei szalonna
Csirkehús értékes termék, táplálkozási javasoljuk a fiatal anyák enni a szülés után. Ez magában foglalja a hatalmas mennyiségű fehérje és B-vitamin fehérje segít építeni és erősíteni az izomzat, a gyermek, a csontváz, valamint textíliák. Ezen túlmenően, a fehérje:
- Támogatja a mentális teljesítményt,
- Segít energiát és erőt,
- Ez kiküszöböli a fizikai fáradtság.
És vitaminok pozitív hatással van az idegrendszerre. Mert szoptató nők, hogy segítsen talpra vajúdás és a szülés.
De nem minden csirke kínálnak a piacon, lehet használni a hatalom egy fiatal anya. Például csirkecomb nem alkalmasak értékek ebben étel van, néha még inkább káros, mint hasznos. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a növekvő tyúk hormonális kiegészítők. A legjobb megoldás az lenne, szárnyast vagy bontott csirke egy kis méretű, vagy termékeket a helyi termelő, aki a jó hírnevét.
Nem titok, hogy a csirkemell egy univerzális diétás termék. Mivel a minimális zsírtartalom és az alacsony fűtőértékű benne van a különböző diéták. Sőt, a negyede a mell tartalmaz fehérjét, vitaminokat és ásványi anyagokat, melyek szükségesek a szervezet számára az immunrendszert.
Vitaminok, amelyek részei a termék támogatja a normális működését a vese, a máj és a mellékvese. Szintén a csirke termék tartalmaz nagy mennyiségű kálium szükséges, hogy szabályozza a vérnyomást és ingerület átvitel. Vitaminokat, az energia- és tápanyag hús csirke segít erősíteni az immunrendszert, helyreállítása fizikai erő.
Élelmiszer csirkemell fogyasztott gyomor- és bélrendszeri betegségek, szív-és érrendszeri betegségek, a megelőzés a szívroham és a stroke. Ez a folyamat a főzés, hogy megőrizzék az összes tápanyagot, a termék kell a főtt vagy sült a kemencében a fólia. Ez lehet készíteni zöldséget, akkor lesz egy csodálatos és ízletes köret a húsételekhez.
Az előnyös tulajdonságait csirke közé tartoznak:
- Formálása és frissítése a szövetek, a vér és az immunsejtek.
- Ellenőrzése és karbantartása a szükséges anyagcserét.
- Fokozott ellenállás a stresszes helyzetek és a terhelhetőséget.
- Javítja az emésztést és az étvágyat.
- A pozitív hatást az idegrendszerre.
- Segít az elhízás elleni küzdelem.
- Munkájának támogatása a szív és érrendszer.
- Segítség az ízületi megbetegedések, a szem.
- Ez javítja az immunrendszert.
- Segít megbirkózni az álmatlanságot és elősegíti a jó alvást.
Csirkehús. Előnyei és hátrányai
Az előnyök a csirkehús
Szerint a táplálkozási szakértők, a leghasznosabb termék a mell. Ez a rész nem tartalmaz káros zsírt, így igazán nevezhető étrendi húst. A fiatal anya a szoptatás ideje alatt is feltétlenül eszik ételek csirkemell, de azzal a feltétellel, hogy vásárolt egy megbízható gyártótól. Vényköteles csirkemell lehet főtt vagy sült, minden attól függ, a preferenciák a nők.
Amikor a főzés, hogy az nem kevesebb, mint 60 perc alatt, és 1 órán át sütjük. Ez az az idő, amely alatt megölte az összes káros mikroorganizmusok élnek a húst. Így a fiatal anya megvédi nemcsak magukat, hanem a baba.
Ha vásárol csirkemell kell figyelni, hogy a termék eltarthatóságát. Ne válasszon fagyasztott hús vagy csomagolt vákuumos csomagolásban. Tehát meg lehet vásárolni a lejárt termékek, amelyekből gátlástalan eladók megpróbálják megszabadulni. Annak megállapításához, a frissesség hús, meg kell figyelni, hogy a megjelenését. A friss termék egy szép szín és illat, általában eladni a piacon a mezőgazdasági termelőknek. Emellett csirkemell, a fiatal anya lehet enni levest és ételek baromfi.
csirke
Kár csirkehús
Fiatal anya a szoptatást ne egyen csirkecomb. Ez nem nagyon hasznos hústermék. Ezen túlmenően, a lábak vannak töltve zsírral. Nem ajánlott enni és ápolási héja csirke - ez lesz a zsír és a káros anyagok a gyermek számára. Ennek eredményeként, a baba zavar léphet fel az emésztőrendszerben. Lehet majd egy allergiás reakció, így nem kell visszaélni a szárnyak, csirkecomb és a csirke ruhával.
Vényköteles szoptatós anyák madarak bőrének előtt el kell távolítani a hőkezelés. Füstölt vagy sült ételek szintén nem használható a szoptató anya. Tartalmaz nagy mennyiségű zsírt és a rákkeltő anyagok, ami hátrányosan befolyásolja a minőséget anyatejbe.
Add meg a termék lehetővé kell tenni, hogy az pontosan és szorosan nyomon követi a reakció a gyermek teste. Ez az első alkalom egy kis harapás. Ezután be kell tartaniuk a gyermek 2 nap, ha nem érkezik válasz, akkor az anya enni csirke ételek, hanem ésszerű határokon belül.
Ha a látszólagos negatív reakciót, akkor ez a termék kell halasztani, amíg jobb idők. Például egy hónappal később, amikor a baba testét erősödik, és készen áll egy új ételt. Minden recept szoptatós anyáknak kezdeni azzal a ténnyel, hogy a baromfihús kell kezelni a hőmérséklet.
A növekvő madarak használni a különböző antibiotikumok, tartósítószerek és a vegyi anyagok. És, hogy a csirke tároljuk sokáig, úgy kell tekinteni klórral, ami egy speciális injekció. Ezért az étrendben a szoptató anyák tartalmazzák a jobb háziasított tyúk.
Főzés zamatos csirkemellet a sütőben
Ellenjavallatok csirkemell
Az első három hónapban az élet egy baba fiatal anya nem tud enni csirkét, mert a gyermek teste még nem áll készen egy új ételt. Ennek eredményeként, a reakció követheti: allergia vagy dudorok has, a gyermek zavarja kólika, székrekedés és a kialakulását GAZ autók. Ellenjavallatok ne csak a szoptató anyák, hanem azok számára is, akik szeretnének fogyni. Csirke nem segít, hogy lefogy, elősegíti a növekedést az izomtömeg.
Sötét hús csirke és héja tartalmaz nagy mennyiségű koleszterint. Ha egy fiatal anya nem adja fel a terméket, akkor meg kell szüntetni a káros része a madár. Nem lehet enni csak egy húst, meg kell hígítani a diéta. Ellenkező esetben, akkor okozhat gyomor problémák, székrekedés, és túlterheli az emésztőrendszert.
Recept csirkemellet a sütőben
Köszönhetően diétás adottságok, csirkemell szereti a sok. De ha főzzük megfelelően, ez okozhat haragot. Száraz és íztelen termék nem mindenki ízlése szerint, de lédús és ízletes étel köteles okoz az étvágyat.
A recept, amelyek segítségével készítsen ízletes szalonna:
- 500 gr. csirkemell.
- 2 kis cukkini.
- 1 evőkanál a víz.
- 150 c. Reszelt sajttal.
- fűszernövények, só és bors ízlés szerint.
Tepsibe vajjal kikent és tedd cukkini, szeletelt gyűrű. Sóval és felső hogy kis darab csirke mellkas. Minden bors, megszórjuk, vízzel, megszórjuk gyógynövények, reszelt sajttal. Süssük a sütőben 25 percig 180 fok.
Ez a recept lehet használni bármilyen más zöldségek, mint a karfiol vagy paradicsom, burgonya vagy tök. A lényeg az, hogy válassza ki a megfelelő sütési időt. Ha ahelyett, hogy a cukkini használni paradicsom, akkor szüksége lesz 30 perc, ha ez tök - 20 perc. Káposzta és burgonya kell 40 percig. Ezen túlmenően, ez a recept, akkor adjunk hozzá több zöldséget és tejterméket.
És egy kicsit a titkot.
Sok kismamáknál szembesülnek a probléma striák a bőrön. Valaki striák jelennek meg a terhesség alatt, hogy valaki - a szülést követően.
- És most nem engedheti meg magának, hogy bikinit hordani és rövidnadrág ...
- Kezdesz elfelejteni azokat az időket, amikor a férfiak nem bók tökéletes alakját.
- Minden alkalommal, amikor jön a tükör, úgy gondolja, hogy a régi időkben soha nem fog visszatérni.
De a hatékony jogorvoslathoz a striák ott! Menj, és megtudja, hogyan Anastasia visszatért egy sima és szép bőr.
