Cink hiány a szervezetben, és tüneteket okoz, amely tartalmaz

Köszöntelek az oldalakon a blog „A titok!”

Ma arról fogunk beszélni, a csodálatos elem - a cink. Elvégre arra utal, hogy fontos eleme a szervezet számára, akkor minősül ásványi fiatalok, a gyógyító tulajdonságait használták az ókori Egyiptomban.

Miért van szükség a cink

Egy egészséges személy a szervezetben be egy normális mennyiségű ilyen anyagot, a férfi az emberiség felének több, mint a női. További telített mennyiség különösen izomban, májban és a hasnyálmirigyben. Nagyon fontos, hogy a kémiai folyamatokat a szervezetben. A cinkhiány a szervezetben, és a tüneteket, mi fenyeget? Cink Ezért van szükségünk testünk?

• Ez az anyag nagyon szükséges az anyagcsere-folyamatokban.
• Szabályozza az immunrendszert - segít leküzdeni a fertőzéseket és a vírusok.
• Segít az inzulin és a hormonok, amelyek által termelt az endokrin rendszer, a petefészkek - a nők és a herék - férfiak. A cink rendkívül szükséges a jó végrehajtás a prosztata, a hormonok és a sperma.
• Segít a törések, jó csont, erősíti a fogakat.
• Szükséges asszimilációs E-vitamin, erősíti az immunrendszert.
• Jelen lenni a zsíranyagcserében, segít a vitamin felszívódását A. Ez ad egy gyors sebgyógyulást, zúzódások és sebek.
• Ez pozitív hatással van az idegrendszerre, valamint a hasznos szemét.
• Egy terhes nő is fontos a cink, hogy hozzájárul a megfelelő fejlődését a gyermek. Ennek hiánya anyag egy terhes nő is szembe rendellenességek a gyermek fejlődése, van egy fenyegető vetélés.
• A cink szükséges, hogy gyorsítsa a sebgyógyulást.

Mintegy cink nők

Mintegy cink férfiak

Ásványi vitamin-komplexet Weider Zink

Az okok a hiány

Miért testünk jelentkezik hiány az ásványi? Először is, ez is okozhatja a májbetegségek, a prosztata gyulladása, rossz felszívódása ez az elem, hogy nem a tartalom a vízben munka pajzsmirigy rendellenességek.

Ha az alacsony minőségű, elegendő élelmiszer mennyisége a cink csökken. Még hiányzik a cink fordul elő az emberek, akik átestek a műtét, égés, belső vérzés, alkohol-. Mennyiségének csökkentése e vegyület hozzájárul a terhesség, szoptatás, gyomor-bélrendszeri rendellenességek, és a bőr problémák.

napi ár

cinktartalma a szervezetben a kutatás kezdődött a közelmúltban. 1973-ban, a tudósok megállapították, az a fogyás mértékének - 10-20 mg naponta, bár egyes orvosok azt mondják, hogy ez az arány háromszor magasabb.

cink túladagolás - egy nagyon valószínűtlen esetben, hiszen ez az elem nem mérgező, nem halmozódik fel a szervezetben, és kiválasztódik.

cinkhiány tünetei

• Falls immunitás, vannak gyakori megfázás és allergia.
• Lehetséges fogyás miatt étvágytalanság és hasmenés.
• Rosszabb szigorodtak sebek, köröm rosszabbodhat, és lebontják. haj hullik ki.
• Fáradtság változik bágyadtság és álmosság, látásromlás. elveszett szájíz.
• A csökkenő hemoglobin és emelkedett vércukorszint.
• Zavarok a gyomor-bél rendszerben.
• A férfiak, fennáll annak a veszélye a férfi betegségek, impotencia, hiányzik a szexuális vágyat.
• Női kaphat meddőség, vetélés és koraszülés, a megjelenése a fogyatékkal élő gyermekek.
• Fennáll a veszélye a rák, korai öregedés.

Mint ellensúlyozza a hiányzó cink

Annak érdekében, hogy elkerüljék a hiány hasznos elemeket meg kell enni jobbra. Kap elég a testet a cink mennyisége nehezen nélkül speciális étrend. Ezen felül, nem lesz baj, hogy egy multivitamin, mert sok gyógyszertár kiegészítőket tartalmazó ez az elem. És, persze, nézze meg a szakértő, ha vannak jelei a cinkhiány.

Vitamin-ásványi anyag komplex Weider Zink

Egyetértek, az osztriga nem a leggyakoribb étel az asztalunkra, és ez nem csak a ráfordítás. De ez nem számít, de könnyen hozzá a diéta a magok és a májban. Csak 125 gramm borjúmáj és 2/3 csésze test magok biztosítja a napi szükséglet az ásványi.

Milyen egyéb termékeket tartalmaznak elegendő mennyiségű cinket:

• búzacsíra - napidíj - 100 g;
• sovány marhahús - arány - 130 gramm naponta;
• étcsokoládé - ​​135 gramm - a napi ráta;
• mogyoró - 500 gramm per nap;
• szezám - 130 gramm per nap;
• tarisznyarák hús - 200 gramm - napi mértéke.