A pisztácia jót tesz az egészségnek
Pisztácia használják élelmiszer időszámításunk előtt. Úgy tartották szimbóluma a gazdagság és a jólét. Ez az egyik legtiszteletreméltóbb növény-Keleten.
Pisztácia nőnek a fák, amelyek megtalálhatók a vad, a Földközi-tenger, az Északi-Nyugat-Afrika, Nyugat-és Kelet-Közép-Ázsiában. Termesztik, mint a termesztett növény. A gyümölcs a pisztácia nevezik, bár a botanikai értelemben, ez egy csonthéjas gyümölcs, nem igazi anya.
Pisztácia forrása az antioxidánsoknak, jó zsírok és a növényi szterinek. Emellett számos dió élelmi rost, protein, nyugtató idegek kalcium és a foszfor a B-vitaminok, E-vitamint
Bemutatjuk a figyelmét hasznos tulajdonságai pisztácia.
Biztosítani kell az egészséges szív.
Pisztácia csökkentik a rossz koleszterin. Ez nagyon jó hír azok számára, akik potenciálisan veszélyeztetettek a betegség a szív- és érrendszerre. Pisztácia is gazdag antioxidánsok, beleértve az A-vitamin és E-vitamin, amely harcot gyulladás és védi az ereket, ezáltal csökkentve a szív-és érrendszeri betegségek.
Lásd még: Sárgarépalé javítja a bőr
Megnyugtatja az idegeket.
Mint mogyoró, pisztácia tartalmaz B6-vitamin (egy adag dió. Körülbelül harminc darab, hogy akár 20% -a napi követelmény ezen vitamin), amely többek között az összes vitamin játszik legfontosabb szerepet a megfelelő működését az idegrendszer. A B6-vitamin vagy piridoxin, kulcsszerepet játszik a kialakulását mielin képező megfelelő átvitelét impulzusok közötti idegeket. Ezért a hiány B6-vitamin is okozhat idegrendszeri zavarok, álmatlanság és a memória problémák, és szélsőséges esetben akár a mentális zavarok. Szintén szereplő pisztácia B6-vitamin segíti a szintézis a szerotonin (az úgynevezett boldogság hormon) és a melatonin (a hormon szabályozza, hogy a cirkadián ciklus).
Pisztácia szem egészsége.
Pisztácia tartalmaznak lutein és a zeaxantin. Ez a karotinoidok, amely egy természetes növényi pigmentek erős antioxidáns tulajdonságokkal. Lutein és a zeaxantin halmozódott fel a szemlencse és a retina centrális. Meg kell erősíteni a védőgátat és védik a retina a szem betegség. Az ember nem képes maga előállítani lutein és a zeaxantin, ezért fontos, hogy biztosítsák számukra a megfelelő mennyiségű az étrendben.
Lásd még: Ízek
Erősíti az immunrendszert.
Bebizonyosodott, hogy rendszeres fogyasztása pisztácia növeli a szervezet ellenálló képességét. Pisztácia tartalmazhat más vitaminok: folsav, biotin, riboflavin, niacin, pantoténsav és. Ez még. mangán ásványi anyagok, foszfor, kálium és magnézium. Ezek az elemek működéséhez fontos az immunrendszer, a nagy számú szereplő pisztácia antioxidánsokat, beleértve a gamma-tokoferol vagy E-vitamint
Pisztácia fiatalos bőrt.
Pisztácia gazdag forrása az E-vitamin, amely az egyik legfontosabb vitamin az egészséges bőr. Ez hatással van a megfelelő szintű hidratálást, megakadályozza kiszáradását, és segít megszüntetni a megjelenése pigmentáció a bőrön, amely az úgynevezett szenilis. Nyáron, akkor növelni kell az adagot vitamin
anyagcsere javulást.
Pisztácia, mint minden anya, tartalmaz sok zsírt. Bár ezek a növényi zsírok, és egészséges, ne ess túlzásba használatukat. Pisztácia alkalmas fogyókúra miatt a tulajdonságait élelmi rost (legfeljebb 10,3 g / 100 g), amely gyorsan és hosszú ideig telíti a szervezetben, és így megakadályozza a snack. És telítetlen zsírsavak szabályozzák az anyagcserét, és megakadályozza a felhalmozódása a felesleges zsír a szervezetben. Egy pisztácia = 3 kalóriát. Ebben a tekintetben a használata pisztácia, minden bizonnyal hozzájárul a fogyás. Azt javasoljuk, hogy tartalmazza a dió diéta kombinált dió, kesudió, mandula és fenyőmag egzotikus.
Lásd még: Top 14 reggeli búzacsíra
Pisztácia vérszegénység.
Pisztácia tartalmaz sok vasat és felvehetők az étrendben az embereket a vérszegénység. Ők is ajánlott a nők küzdenek, nagyon erős menstruációs időszakban.
Fontos. Ne egyen pisztácia, amelyek penészes, dohos, vagy más, nem-specifikus ízét.
Az anyagok: allwomen.net.ua
Share „A pisztácia jó neked?”