A megbocsátás egy út a felszabadulás

A téma a megbocsátás, előbb-utóbb van az élet egy felnőtt. Élünk: act, belép egy kapcsolat, terveik végrehajtása érdekében - és akkor találjuk magunkat egy e mozgás, majd a másik oldalon a helyzetekben, ahol a megbocsátás van szükség.

Mi lehet bűnösnek valamit, és azt várják tőlünk, hogy bocsásson meg, de biztosak lehetünk áldozatok, akik azzal vádolták, vagy szeretné, hogy bocsásson meg az elkövető. És nem számít, melyik oldalon nem voltunk gyakran a téma a megbocsátás fájdalmassá válik, és nehéz, mert ez okozza a sok erős érzelmek: fájdalom, fáj, harag, keserűség, a szégyen, a harag, a tehetetlenség.

Bocsánatot kérni és megbocsátani - komoly személyes probléma. Megoldására, fel kell ismernünk a tökéletlenség a világ és a saját hiányosságai. Annak felismerése, hogy a múltat ​​nem lehet változtatni, senki sem immunis a fájdalomtól, az igazság nem mindig diadalt, és hogy jó legyen - nem garancia arra, hogy semmi sem fog történni velünk.

De ne ezen feladatok ellátására, hogy tagadja bűnösségét, megbocsátani és élni az örök harag - akkor lemond magunkat arra, hogy a fogyasztó nagy mennyiségű energiát és erőfeszítést e, és töltik a múltban. Felismerhetetlen bor, tökéletlen bűnbánattal, Unforgiven harag, bosszúvágy, végtelen próbálkozások, hogy megtudja, miért történt ez velünk - mindezt eszik el a lelket, így fagyasztott és fáradt.

Bocsánatot kérni - mit jelent ez?

Először is, hogy megértsék, hogy a bűntudat és bevallani. Nem elvont ( „Sajnálom, mindent”), homályos és kevéssé érzékelhető ( „Ha bűnös vagyok valami, bocsáss meg”), valamint a nagyon is valóságos és kézzelfogható - „vagyok az oka ennek»«tudom, hogy fáj amikor ezt tette ...”.

Megértés pontosan mit tettünk, az okozott kár, milyen rossz a másik tetteinket és sajnálom, hogy - komoly cselekmény öntudat.

Kérdezi bocsánatot - a felismerés saját tökéletlenség, és sötét oldala, a meghatározást a hibák kijavítására

És bár van egy tisztességes elismerése a bűntudat, a megbocsátás szavait - csak egy kísérlet, hogy távolítsa el a terhet a kellemetlen élmények, hanem mély sajnálatomat a fájdalom egy másik. Érezni a különbséget „Sajnálom, hogy rosszul érzi magát” és az „én nehezen viseli a bűntudat.”

Kérnek bocsánatot - a hajlandóság elviselni a hibás, hogy felelősséget tetteikért, és a keserű felismerés, hogy forrása lehet valaki fájdalmat. Ez a felismerés a saját hiányosságai és sötét oldala, a meghatározást a hibák kijavítására.

Mi az Easy?

Egy igazán egyszerű - ez nem jelenti azt, hogy elfogadja, hogy mi történt, a start bízva az elkövető, kapcsolatok helyreállítása, hogy elérjék az igazságosság vagy kielégítés. Ez nem árulja el magát, vagy felejtsd el, hogy mi történt. Ez (a kárt okozta, soha nem kér bocsánatot sem) nem is jelenti azt, hogy válaszoljon a kérelmet bocsánatot.

A megbocsátás, a meghatározás szótárak - elengedését bűntudat és büntetlenül. Ebben a meghatározásban nincs szó a megállapodás, a helyreállítás az igazság, hogy hogyan „hogy úgy tűnik, hogy nem volt semmi.” És csak, hogy elengedem, és megjelent, azaz a ténylegesen nem vesz részt egy eseményt.

Megbocsátás - a döntést, hogy élhessenek hegek

Megbocsátás - amikor azt mondjuk magunknak: „Igen, ez történt, és ez nem változott. Szeretem, mert több kárt és fájdalmat, de úgy, hogy elhagyja a múlt a múlt. Adok a felelősséget azért, ami azok, akik nem, és maguk vállalják a felelősséget, hogyan fogok élni vele. "

Megbocsátás - ez a kiadás

Valóban kérjen bocsánatot, és bocsássunk meg - ami azt jelenti, hogy felelősséget: hogy a tettes - a cselekményt elkövető és az okozott kár, hogy ez érintené - a saját hasznosítás és a döntést, hogy előre nézni, nem jött vissza.

Ezáltal a bűntudattól, hogy vallomását, vagy szenved, hogy hajlandó élni, nehéz, gyakran kínzó és fájdalmas. Ez lehet egy hosszú. De ez az út megéri. A végén, a bor maga, vagy a szenvedés nem határozza meg az életünket. Ez határozza meg, mit csinálunk velük, hogyan kell kijönni. És ez a mi szabadságunk.

Vladislava Sorokopudova - a pszichológus, egzisztenciális pszichoterapeuta, logoterapevt tagja Obschevengerskoy szakmai pszichoterápiás liga.

Lehetséges, hogy bocsásson meg egy anya, aki nem szeretnek minket?

Valószínűleg senki sem tud bántani minket, amilyen mélyen egy anya, aki nem szeretnek minket. Valaki ezt harag mérgezi az egész életét, aki keresi a módját, hogy a megbocsátás -, de lehetséges ez? Egy kis tanulmány szerzői Peg Streep ezen érzékeny kérdés.

Olvassa el a cikket

Hogyan kell kezelni a pánikrohamok: 12 lépésben

Nagy stressz vezethet pánikrohamok. Mi olvasó képes volt legyőzni a pánikbetegség a saját erőből és dolgozni magát. Osztozunk a történetét. Egy pszichológus Arina Lipkin ad 12 egyszerű lépés, amely segít megbirkózni a tünetek a pánik.

Olvassa el a cikket

Photo Forrás: Getty Images