A leghatékonyabb módja annak, hogy távolítsa el hasi zsír és fél

Az ideális alak, tökéletes arányok - ez az álom szinte minden nő tudja, hogy könnyen megvalósítható. Vannak a leghatékonyabb módja, hogy segít eltávolítani a felesleges zsírt a has és a lágyék. Mivel az erős vágy megvalósítani terveinket, és a vágy, hogy mindig meg vonzónak, gyönyörű többé 30 nap után lehet egy lenyűgöző megjelenés.

Miért zsír rakódik le a gyomorban és fél?

Mielőtt rátérnénk a részletesebb leírását gyakorlatok és termékek, amelyek segíthetnek elérni a kívánt 90-60-90 fontos megemlíteni a tényezők, amelyek a megjelenése a gyűlölt extra kilogramm.

Először is, a mai napig, szupermarketek tele termékek (margarin, gyors ételek, kekszek), amelyek veszélyes transz zsírokat vagy növényi zsiradékokat rossz minőségű.

Másodszor, a gyakori stressz, a rossz táplálkozás, a mozgásszegény életmód - mindez hozzájárul a has és a lágyék. Ezen túlmenően, a menopauza idején zsírsejtek újra szétosztja az egész női test az első helyen, „rendezni” a has.

Amellett, hogy a fenti, a megjelenése túlsúly befolyásolja a felesleges a kortizol hormon, miatt felesleges zsír nem lebontani, és felhalmozódik a fent említett területeken a test.

Hogyan éget zsírt a has és a lágyék?

1. Egyél élelmiszerek, amelyek alacsony zsírtartalmú. Mindenki tudja, hogy a diéta szigorúan ellenőrizni kell. Tehát, hogy megszabaduljon a hasa zsír, és az oldalán, fontos, hogy szerepeljenek a diéta friss gyümölcsök, teljes kiőrlésű kenyér, zöldség, barna rizs, tartalmazó élelmiszerek nagy mennyiségű keményítő. De a cukorka, csokoládé, keksz és más finomságok csak árt a szám.
2. Kap sok mozgás. Egy hatékony módja annak, hogy távolítsa el a gyomor és a csípő - tanfolyamok fitball hula-karika (mindössze 15 perc naponta), a súlyozás (ezek segítségével hatékonyságának növelése minden gyakorlatot többször). Ha beszélünk részletesebben a képzés, akkor tartalmaznia kell a „kerékpár”, hajlítás, forgás a házban.
3. Megszabadulni a rossz szokások. Sportolás segít, hogy közelebb kerüljünk a dédelgetett álom, és az evés túlzottan magas kalóriatartalmú ételek lefekvés előtt, a dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás ellentétes elidegenít minket elérése szép szám.
4. Járunk a friss levegő és nem keres kifogásokat. Egészséges alvás, mint a séta, segít gyorsan megszabadulni a hasa és az oldala. Ez nem lesz felesleges megemlíteni, hogy a kifogások, mint: „Én soha nem fogyni”, „nem tudok” csak súlyosbítja a helyzetet. Szeretne lefogyni? Akkor menj bátran a célját. és ne találjon ki kifogásokat, hogy miért ma nem volt ideje, hogy végre egy sor fizikai gyakorlatokat.